منتدى الفوعة
(`'•.¸........(` '•. ¸ * ¸.•'´)........¸.•'´)
«´¨`*´¨`الفوعة يا سميرة الصيف ´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨` أخبريني عن أصدقائي´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`عن باحة المدرسة القديمة´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`عـن غـروب الشمـس´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`و مـــــوقد الشــــــــــتاء´¨`*´¨`»
(`'•.¸........(` '•. ¸ * ¸.•'´)........¸.•'´)
منتدى الفوعة
(`'•.¸........(` '•. ¸ * ¸.•'´)........¸.•'´)
«´¨`*´¨`الفوعة يا سميرة الصيف ´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨` أخبريني عن أصدقائي´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`عن باحة المدرسة القديمة´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`عـن غـروب الشمـس´¨`*´¨`»
«´¨`*´¨`و مـــــوقد الشــــــــــتاء´¨`*´¨`»
(`'•.¸........(` '•. ¸ * ¸.•'´)........¸.•'´)
منتدى الفوعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
     الإخوة الأعزاء أعضاء و زوار منتدى الفوعة السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و أهلاً وسهلاً بكم في أسرة منتدى الفوعة        نأمل أن تجدوا ما يسركم ويفيدكم في هذا المنتدى  *  متمنين لكم أطيب وأسعد الأوقات    

     ننتظر مشاركاتكم القيمة والمفيدة وكذلك ردودكم البناءة * و نرجوا منكم الإنتباه الى ضرورة إختيار القسم المناسب للموضوع المراد إدراجه في صفحات المنتدى* مع فائق الود والإحترام   


 

 إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابي بوش
عضو مساهم



الجنس : ذكر
العمل/الترفيه : طالب في جامعه الطب البشري
مكان الاقامة : ايران - مشهد
المزاج : هادئ
تاريخ التسجيل : 30/10/2008
عدد المساهمات : 414

إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟ Empty
مُساهمةموضوع: إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟   إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟ I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 05, 2013 3:40 am

س: إني أعاني من عسر الهضم ، تذهب تارة وتعود تارة أخرى. الحالة ليست سيئة ولكنها تزعجني. فهل ثمة ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟

إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟ 1315842534742
ج: نعم ، ثمة خطوات بسيطة معدودة يمكنك إتباعها لمنع عسر الهضم.

حافظ على وزن صحي: فضغط الكيلوغرامات الفائضة على بطنك، يضغط معدتك إلى الأعلى، مما يجعل الحمض يرتد إلى الأعلى نحو المريء.
إذا كنت بدينا أو كان وزنك زائداً، حاول التخلص من الوزن ببطء، ليس أكثر من باوند أو باوندين أسبوعيا. اطلب من طبيبك مساعدتك على تحديد استراتيجية للتخلص من الوزن.

• تجنب الملابس الضيقة: فالملابس التي تشدّ بإحكام على خصرك تفرض ضغطا على بطنك، مما يدفع حمض المعدة للارتداد مجددا نحو المريء.

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحفز حرقة المعدة: يكشف كل شخص عن مسببات معينة، علما أنها قد تشمل: الأطعمة الدهنية، اللبن، الكحول، المشروبات ‏المكربنة أو المحتوية على الكافيين، القهوة الخالية من الكافيين، النعناع، الثوم، البصل، القرفة، الشوكولا، الفاكهة الحمضية وعصيرها ، ومنتجات البندورة.

• تجنب الوجبات الكبيرة: تجنب الأكل بإفراط وتناول وجبات أصغر حجما، وبتواتر أكبر.

• تأجيل الاستلقاء بعد وجبة الطعام: انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الخلود إلى السرير ليلاً.

• ارفع راس سريرك. إن رفع المفرش الموضوع على السرير من جهة أسفل الرأس بمقدار 6 ‏إلى 9 ‏إنشات يساعد الجاذبية على العمل ضد ارتداد المعدة.
ضع كتلة خشبية أو اسمنتية تحت أعمدة السرير في موضع الرأس.
واذا لم تتمكن من رفع إطار السرير، ضع لوحا بين الفراش ونوابض السرير لرفع جسمك من الخصر إلى الأعلى. تتوافر هذه الألواح في متاجر اللوازم الطبية ‏والمتاجر الكبرى.

• لا تدخن: فالتدخين يعيق العمل الجيد للعضلة العاصرة المريئية السفلية.

اغلي الكمون واشربه بعد تبريده انه مفيد جدا

• استخدم مضادات الحموضة الشائعة بين الحين والآخر: فهذه المنتجات تستطيع أن تبطل مؤقتا حمض المعدة وتخفف حرقة المعدة الخفيفة. إلا أن الاستعمال طويل الأمد أو المفرط لمضادات الحموضة المحتوية على المغنيزيوم قد يسبب الإسهال. أما المنتجات المرتكزة على الكالسيوم أو الألمنيوم فقد تفضي إلى الإمساك.
• جرّب أدوية أخرى: ثمة منتجات مثل فاموتيدين (Pepcid‏) ، وأومبرازول (Prilosec‏) ، وسيمتيدين (Tagamet) ورانيتيدين (Zantac‏) قد تخفف أعراض حرقة المعدة عبر التخفيف من إنتاج حمض المعدة. تتوافر هذه الأدوية بجرعات يمكن الحصول عليها مع أو من دون وصفة طبيب.

متى يجب زيارة الطبيب
‏تكون معظم المشكلات المرافقة لحرقة المعدة عرضية وخفيفة. لكن، إذا عانيت من انزعاج وخيم أو يومي، لا تتجاهل الأعراض. فإذا بقيت حرقة المعدة المزمنة من دون معالجة، فقد تسبب ندبة في أسفل المريء وتجعل الابتلاع صعبا. وفي حالات نادرة، تفضي حرقة المعدة الوخيمة إلى مشكلة مريء باريت Barrett’s esophagus ‏, التي تزيد من تعرضك لسرطان المريء.

‏( مهم جدا )اطلب الرعاية الطبية الفورية إذ ا شعرت بألم في الصدر، خصوصا عندما يترافق ذلك مع علامات وأعراض أخرى مثل ضيق النفس، أو الألم في الفك أو الذراع. قد تكون هذه علامات وأعراض نوبة قلبية.


منتدى الفوعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إني أعاني من عسر الهضم ما أفعله لأمنع هذه الحالة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفوعة :: فوعة العلوم المتنوعة :: صفحة الطب والعلوم الصحية-
انتقل الى: